[さくさくおやつパン]

みなさんこんにちは。もうすぐ春。練習をするのにとても良い季節ですね。たくさん練習するとお腹もすきます！ということで、今回はとっても簡単に作 れるおやつパンです。すぐにでき、簡単で、何よりもサクサクした食感がおいしいパンです。混ぜて、丸めて広げ、乗せて焼く。あっという間に作れます。
サッカーをするキッズたちにとっておやつは「単なるおやつ」ではなく、栄養を摂るための「捕食」になります。ちなみに、捕食のポイントは炭水化物やたんぱく質を補うことです。

＜材料＞おやつパン４個分
・ホットケーキミックス粉　１５０ｇ
・牛乳・・・６０ｇ
・魚肉ソーセージ　１本
・ケチャップ、マヨネーズ少々

＜作り方＞
① オーブンを180℃で予熱を入れる。
② 粉と牛乳を混ぜ、ひとかたまりにする。
③ ４つに分け、それぞれ俵に丸め、クッキングシートの上でつぶして写真のような形にする。中央を指でギュッと押さえてへこませてケチャップをかける。
④ 魚肉ソーセージの真ん中を切って半分に分け、さらに縦に切る。
⑤ ②に③をのせ、予熱をしっかり入れたオーブンで180℃１５～２０分焼く。
⑥ 焼きあがったらマヨネーズ少々を上からかけてできあがり！

＜栄養価＞　一人分（２個分）
エネルギー373kcal、炭水化物61.4g、タンパク質9.0g、脂質10.1g

＜組み合わせメニュー＞
ベビーチーズやココアやホットミルクと一緒にどうぞ

＊写真は魚肉ソーセージですが、ウインナーにしたり、チーズ・ピーマンなどでピザ風にしてもおいしいです。冷蔵庫にあるもので作れます！